« 大丈夫・・・たぶん | トップページ | サブカッタンデス »

2010年5月28日 (金)

負荷を上げて今週は

火曜日の加圧デー、先週の反省からちょっとレベルを下げたものの負荷を増やす方向は変えないことに。

実際、メニューはそのままで、圧は少し落として160位か、後は30回の運動を10回にしたりとか、回数で負荷を調整したんです。

おかげさまでその日と翌日は特に問題も無く、ちょっと疲れてる程度だったんです。

それが昨日の木曜日、先週程ではありませんがやっぱり痛みが出ました。


痛かったのは、膝。

特に、歩いてる時、膝頭からスネにかけてピキーンと刺激が走る、膝の関節で骨がぶつかってるような痛みも時々するし、へこみました。

ただ、この痛み、全部が全部加圧のせいではないと、うさぎは思ってます。

ちょっと負荷を上げたのも勿論あるんでしょうが、問題はそれと合わせてお天気のことがあったんだと思ってるんです。

そう、冷えと湿気と低気圧です。←(余分3兄弟ですね)


今日、金曜日には膝も全然痛みが無くて、ノープレブロム、没问题です。

なので、今回の痛みはあまり深刻には考えていません。

体調を見ながらですが、負荷をちょっとずつ上げていくのは来週も続けていくことになるでしょう。

脚が慣れて、筋肉が付いてくればだんだんと痛みも軽減されてくるのでは、と期待しております。

あっ、後は余分3兄弟が現れないように、これは切なる願いですけどね。


明日、土曜日のお仕事さえ乗り切れば明後日は日曜日、待望のお休みです。

お天気の予報はのち、今はこれがとっても心配の種です。

まぁ、なんとかなるといいんですけどね。

« 大丈夫・・・たぶん | トップページ | サブカッタンデス »

コメント

こんんばんわ~

2週間ぶりの加圧行ってきました

圧は150で いつものように ほぼ変わりなく 終了

右足の 太ももの後ろが 痛かったのが 帰りには以前痛かった

体側が痛くなり 筋肉痛かな?ぶつぶつ・・・

冷えと 低気圧 疲れかな・・・

気温の安定を祈りまする

おやすみなさい~い

気温の安定とか、ほんと大事だよね~
昨日、今日とブルブルです。

筋トレの後の筋肉痛、少しはあった方がいいらしいですよ。筋肉が使われた、ってことなんだそうです。

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 負荷を上げて今週は:

« 大丈夫・・・たぶん | トップページ | サブカッタンデス »

2020年9月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

ご協力お願いします

  • 東日本大震災からの復興にご協力ください


  • うさぎのHPに行くには
         ここをクリック


  • バナーをお持ち帰りください
    ブログ&HP用のもあります

お友だちリンク

プロフィール



  • 都道府県  東京都

    世の中、できればお気楽に過ごしたいと願っている大腿骨頭壊死患者です。
    詳しいことはHPで。
サイト内検索
ココログ最強検索 by 暴想
無料ブログはココログ