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2010年8月22日 (日)

万歩計

18日の水曜日に、うっかり会社に忘れてきてしまった万歩計。

翌木曜日に持ち帰ってきて、一昨日金曜日、昨日土曜日と今度は忘れずに計測してみました。

万歩計、実は壊死になる前にも使ってみたいと思ったことあったんですが、その頃はそれほど真面目に考えてなかったので、結局今回が初めてになりました。



週1で加圧にも通っているうさぎとしては、なんとか右脚の筋力を快復したい

そう思っているので

毎日の運動量(右脚の です)は足りてるんだろか?

って、気になっていたんです。

そんなん動機だったので、歩数が計れる以外、体脂肪計とか、高度な機能は要りません。

歩数が計れるだけの、ごくごくシンプルなやつです。



と、いうことで結果は



金曜日   7270歩

土曜日   7548歩



平成9年度国民栄養調査によれば、日本人が1日に歩く歩数の平均は、男性が8202歩、女性が7282歩。

厚生労働省の健康増進計画では1日10000歩の確保を最終目標に運動を進めているそうです。

なので、この数字は決して低い数字ではありません。ムフッ

・・・・・ってか、むしろ壊死ってことを考えたら、よく歩いてる方だと思います。



目指せ1万歩

なんていうことは考えませんが、これからも歩くことをサボらないでいこうと思います。

でも、うさぎ的には歩きすぎるとやっぱり股関節に多少シクシクした痛みが出るので、何歩くらい歩くと痛みが出るのかが知りたいところ。

8000歩とか9000歩とか、痛みが出るような歩数が分かれば、これからの自己管理にも役立つはずです。


万歩計付けるだけで、歩くってことにもなんか特別な意味を感じられそうで励みになります。

今回はちょっと真面目なお話でした。

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