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2011年6月

2011年6月24日 (金)

暑さ対策 by 会社

ここ数日、半端なく暑い。

たしか3日ほど前からだったと思うけど、まるで梅雨が明けて夏本番を迎えたみたい。

お仕事中も汗・汗・汗。

じっと椅子に座ってお仕事してると、ツツーっと汗が伝わっていくのが分かります。

会社、まだ冷房入れてないんです。

勿論お客様が出入りするとこには、節電モードですが冷房入ってます。

でも、基本それ以外のとこはまだなんです。


だけど実は休憩室など、数箇所には館内の空調システムとは切り離された独立したエアコンがあるんです。

なので、お昼にそこへ行くともう天国&極楽

そして今日、会社は新兵器を導入しました。


それは扇風機。



えっ


たかが扇風機で何が新兵器だって?


それが、やたらでかいんです。

工場用の、大人の背丈ほどもあるでかい扇風機なんです。

それが7台も・・・・・・・・・オヨヨです。

はたしてこれが最終兵器になるんでしょうか・・・・・・



って、まともに風吹いたら机の上、めちゃめちゃになっちゃうんですけど。



きっと壁とかに向けて、空気の流れを作るつもりなんでしょうかね。

午後の放送で

「勝手に持ってかないように!」

「使うときには許可をもらうように!」

って叫んでました。

そして夕方、帰る時に見たら課長席の周りに、まるで取り囲むように7台の扇風機が置いてありました。

あんな大きなもん、とても1人じゃ運べないのに、誰が勝手に使うか。┐(´д`)┌ヤレヤレ



それより不安なのは

あれだけ大きな扇風機を7台も、ってことは


この夏



ずーーーーーーーーーーーーーーっと



冷房入れない気なのか・・・・・・・・・


ってことです。

2011年6月21日 (火)

更新手続き

今年も難病認定の更新手続きが迫ってきましたね。

東京では20日、月曜日に東京都福祉保健局から申請書類が郵送されてきましたよ。

毎回言ってますが、東京は他の自治体と比べると少し遅いみたいです。

期限までには十分ゆとりはあるんですが、あちこちのブログなんかでこの話題が出ると、ちょっとやきもきします。



うさぎは今年もちゃんと更新申請しますよ。

東京都の場合は、難病認定されると連動して心身障がい者福祉手当が支給されますからね。

手術の予定が無いのでメリットが無い。

そう思ってるあなた、それは誤解です。

しっかり申請しておきましょう。



でも実はうさぎには毎年のことですが、いつも不安になることがあります。

それはこのまま毎年、いつまでも認定されていくんだろうか?

ってことなんです。

何故って、うさぎの場合、壊死部は全部潰れてしまって残ってないんです。
                        ↑(あくまでもDrのお話です)

なので、状態としては大腿骨頭壊死から変形性股関節症に移行してるんだと思うんですよね・・・・・病態としては。

まぁ、希望としてはこのまま大腿骨頭壊死として、難病認定していってもらいたいんですけど・・・・・

幸い、ネット上では手術後の期間経過以外に、認定されなかったという話は聞かないので、なんとなく安心してるんですが。

ある日突然認定却下、なんていう通知が来ませんように。

2011年6月19日 (日)

ウォンテッド

今日

また募集かけました。

例によって言語交換してくれる人です。

今度見つかったら6人目になります。


えっ

2月に見つけたんじゃないの?


そんな声も聞こえてきますが、そうなんです。

その中国人、大震災の後、名古屋に長期出張になってしまったんです。

帰って来られるの年末になりそうだし・・・・・・(* ̄0 ̄)ノ


以前、こんなこと言いました。

ふと気がついたんですが、今までの老師、どういう訳か毎回1年程度で切り替わってます。

ある日突然帰国することになったり、なんですけど、そんな傾向あります。

なので、明日はうさぎの方から言おうと思うんです。

とりあえず1年間一緒にお勉強しましょう。

その後のことはその時に改めて相談しましょう。

ってね。


しっかりそれは言ったんです。

でも・・・・・

結局はある日突然、メールで連絡。


やっと今日

なんとか気を取り直して、また新しく募集かけたってわけです。

ちゃんと見つかるといいな。

直接会って言語交換、って書いてるのに、チャットとか、スカイプとかQQとか有料案内とかが多いんです。

なので、簡単に見つかるとは思えませんが、諦めずに探します。


うさぎ、新しい人とお知り合いになるの、割と苦になりません。

ましてニイハオとか、壊死とか、その他のこととか、共通の趣味(?)があれば尚楽しいと思います。
       ↑(中国人の壊死患者いたら最高なんだけど・・・)

ちょっとだけ期待して待ってることにします。

2011年6月17日 (金)

節電の仕方

6月も半ばを過ぎて、今日は梅雨らしいグズグズした雨が1日中。

雨=湿気というのもあるんですが、ここんところロキの消費がペース速いんです。

4月の定期健診で4週間分処方してもらったんですけど、もう残り僅かです。

次回の検診は7月20日なので、また処方してもらわなくっちゃ・・・です。

もっとも、ロキ自体は別に備蓄してあるのが4週間分あるんで不足することはありません。

随分以前、大地震に備えて備蓄してる、って言ったことがあるけど、冗談じゃなくてそうしてた方がいいです。


前置きはこれくらいにして


先日ニイハオの教室で、今年の終業式での成果発表についてのお話がありました。

早い話、クラスとしてなんの出し物をやろうか、ってことです。

一応ニイハオ入門クラスから、順々にレベルアップしていって、全部で6つの教室があるんです。

今うさぎが迷惑かけてるのは、1番上(ということになってる)のクラスなんですね。

なので、成果発表(つまり、出し物)の内容にも、それなりのものが要るんです。

今までにはニイハオで落語をやったり、劇や紙芝居をやったりしてたんですが、今年の出し物が中々決まりません。


ところが

先日のお話の中で、ひょんなことからニイハオで家庭や会社での節電方法についてお喋りしようということになりました。

うさぎの家では、地震の前から節電とかやってきてるので、これ以上の方法とかはあんまり思いつきません。

・・・・ってか、LEDとかクールビズとかニイハオでなんて言うか調べるのも手間だ。

悩み事増えました。

2011年6月14日 (火)

ウエイト無くても

ジムでの筋トレ、6月になってから始めた1㌔のウエイト、今日はやめました。

いえね、昨日の歩きすぎがきつかったわけじゃないんです。

それはまぁ、決して無傷ではありませんが・・・・・



そうそう

歩きすぎと言えば、余談ですが

六義園、梅雨の季節ということで、林の中の散策路では地面が濡れて滑り易くなってました。

おまけに、地べたっこが赤土みたいで、しかも固く、つるつるしてて、杖の先っぽのゴムもあちこちで滑りまくりだったんです。

注意してソロソロ、慎重に歩かないと転倒したかもしれません。

この時期、六義園に行ってみようと思う人いたら、ほんとに注意して歩いた方がいいですよ。



さてさて、本題に戻って1㌔のウエイトです。

6月から右の足首に付けて筋トレしてきたわけですが、思いのほか結構きついんです。

特に、右の大腿四等筋が痛くなって、それが完全に快復しないうちにまたジムでの筋トレ。

そんな状態できていたんです。

まぁ、昨日の歩きすぎも少しあって、これ幸いとばかりに今日はやめてみたってわけです。


ところが

ウエイト付けてなくても、筋トレの時に結構負荷を感じるんですね。

なので、十分筋トレになるんです。

先日、やっちゃんからも「1㌔にこだわらなくても・・・・・」って言われてもいたんです。

うさぎは別にこだわってはいないんですけど、やっぱりキツキツに考えてしまってたようです。


そんなんで、当分はウエイト使うのはやめにします。

もっと筋力付いて、気が向いたら使う、そんな感じで当分はいくことにしました。

「いいかげんさ」をもっと取り入れて、筋トレしたいと思います。


今日の筋トレの感想でした。

2011年6月13日 (月)

六義園

ちょっと遠かったんですが、行ってみました。

脚、くたくたです。

昨日の日曜日は、今年第2回目となる庭木の手入れ。

とはいっても竹の葉っぱを切っただけなんですけど。

それでも、ついでにやりだした雑草取りでかなり疲れて・・・・・・

ほんとは今日、月曜日は家でゆっくりしていなくっちゃなんないんですけどね。


六義園はJR山手線の駒込駅、1時間ちょっとかかります。

雨も大丈夫そうだったんで、アジサイを観たかったんです。

Dsc04390   Dsc04377


お目当てのアジサイは、まだ見ごろには早そうでした。

サツキもなんだかイマイチだったんで、ちょっとガッカリ。

Dsc04381 Dsc04384


でも、緑が多くて、とっても大きな木もたくさんあるし、ビルの影も、車の騒音も無い、とても気持ちのいいところだと思います。

アジサイは

Dsc04375_2

Dsc04378

Dsc04380_2

こんなんです。たくさん咲いていれば良かったんですけどね。

Dsc04389

名前は忘れちゃいましたが、迫力のあった桜です。

花の頃に来てみたいですね。


とにかく、歩きすぎてくたくたです。

2011年6月10日 (金)

夢の世界へ

毎日のデータ更新でお世話になってる会社のPC。

だいぶガタがきてます。

支店にはメインサーバーの他にホストコンピュータが数台、そしてクライアントPC(HDが無いやつ)が10数台あります。

以前はそれぞれのPCにプリンタが繋がってましたが、今は6台のレーザープリンタを共有してるんです。

そして

毎年のように繰り返されるシステムの更新。

作業しててもPCで処理できることが増えて、便利っちゃ便利なんですけど・・・・・・

大きな問題があります。

それは

ホストコンピュータ&クライアントPCだけが、いつまでも更改されてないこと。

システムだけが毎年のようにバージョンアップしてるのに、PCが追いついて行けないんです。

まぁ、今のところはなんとかなってるようなんですけど。

それでも、3台くらいのPCが仕事始めると、途端に重た~くなってしまいます。

今日も作業してて

新しいウインドウ開くたびに

5分くらいはいちいち待たされました。

以前は待ちきれないと、フリーズしたかと勘違いして、そのたびにIDとPWをフイにしてしまいました。

なので、今は何10分待たされようとじっと我慢の子。

でも

でもでもでも

動かない砂時計カーソルをじっと見つめていると

眠たくなって、眠たくなって

いつかうさぎは夢の世界に・・・・・・・・・・

いえ

さすがに

眠ってはいなかったんです・・・・・・・・・・たぶんですけど

目の前の砂時計

なんとかしなければ

って思ってましたもん。

お~~~い

    お~~~い

      お~~~い

             お~~~い

寝るな~~~

    寝るな~~~

        寝るな~~~

              寝るな~~~

えっ

周りにいた数人の同僚がいっせいにうさぎの方に・・・・・ (視線がっ)

いやっ

違っ

この子(PC)に言ったんで

恥ずかしかった

2011年6月 5日 (日)

4ヶ月経って

ジムでの筋肉量

6月の計測結果です。


4月下旬にオーバートレーニングで膝を痛めてから、5月中はできるだけ膝に負担をかけないように、爪先立ち(カーフレイズ)やスクワットは止めていました。

爪先立ちは5月末ころから、徐々にですが再開してきてますけど、スクワットは未だにやっておりません。

その辺が筋肉量にどう影響しているか、小さな心配もあったんですよ。



ではでは



右大腿部周囲径                    左大腿部周囲径
      1/18・・・43.9㎝                   1/18・・・43.5㎝
      3/01・・・44.7㎝ △1.2               3/01・・・44.3㎝ △0.8
      4/05・・・45.3㎝ △0.6               4/05・・・44.7㎝ △0.4
      5/06・・・45.0㎝ ▲0.3               5/06・・・44.7㎝ ‐‐‐‐‐‐
             6/02・・・45.4㎝ △0.4               6/02・・・44.9㎝ △0.2

     筋肉周囲径                      筋肉周囲径
      1/18・・・42.4㎝                   1/18・・・42.4㎝
      3/01・・・42.8㎝ △0.4               3/01・・・42.8㎝ △0.4
      4/05・・・42.7㎝ ▲0.1               4/05・・・42.9㎝ △0.1
      5/06・・・43.1㎝ △0.4               5/06・・・43.3㎝ △0.4
      6/02・・・43.2㎝ △0.1               6/02・・・43.3㎝ ‐‐‐‐‐‐

     脂肪厚                         脂肪厚
      1/18・・・0.24㎝                   1/18・・・0.18㎝
      3/01・・・0.30㎝ △0.06              3/01・・・0.24㎝ △0.06
      4/05・・・0.41㎝ △0,11              4/05・・・0.29㎝ △0.05
      5/06・・・0.30㎝ ▲0.11              5/06・・・0.22㎝ ▲0.07
      6/02・・・0.35㎝ △0.05              6/02・・・0.25㎝ △0.03

右脚筋肉量                       左脚筋肉量
      1/18・・・7.36㎏                   1/18・・・7.74㎏
      3/01・・・7.43㎏ △0.07              3/01・・・7.43㎏ ▲0.31
      4/05・・・7.45㎏ △0.02              4/05・・・7.84㎏ △0.41
      5/06・・・7.54㎏ △0.09              5/06・・・7.76㎏ ▲0.08
      6/02・・・7.73㎏ △0.19              6/02・・・7.96㎏ △0.20

全身では

  筋肉量             体脂肪量            体脂肪率
    1/18・・・44.5㎏       1/18・・・6.0㎏        1/18・・・11.4%   
    3/01・・・45.3㎏ △0.8   3/01・・・6.4㎏ △0.4   3/01・・・11.7% △0.3
    4/05・・・44.6㎏ ▲0.7   4/05・・・6.9㎏ △0.5   4/05・・・12.9% △1.2
    5/06・・・44.7㎏ △0.1    5/06・・・7.1㎏ △0.2   5/06・・・13.0% △0.1
    6/02・・・44.9㎏ △0.2   6/02・・・6.5㎏ ▲0.6   6/02・・・12.1% ▲0.9

こんな数字になりました。



右脚筋肉量が微々たる数字ですけど、相変わらず増え続けてますね。

たとえの歩みでも嬉しいです。

それから、今回初めて脂肪関係の数字が下がりましたねぇ。

うさぎの場合は脂肪でも貴重なお肉なので、素直には喜べません。


ジムでの筋トレ

今月から会社で使ってた1kgのウエイト、1個ジムで使い始めました。

右足首に巻いて、マット上での筋トレ他で利用してます。

1kgって、会社でもそうでしたけど、最初はすごく重たく感じます。

早く慣れるといいんですけどね。

やり過ぎないように注意しなければいけませんが、筋トレの成果になってくれることを願っています。

2011年6月 3日 (金)

5日はやっぱり

最近右の膝がとっても痛みます。

特に1日会社でお仕事して帰り、最寄り駅で下車してからの15分の歩きがきつくて駄目です。


随分前に万歩計で1日の歩数を測ったことがありますが、今もそのレベルは変わっていないはず。

なので、急にたくさん歩くようになったんではありません。

電車降りてから歩いてると、激しい痛みとかじゃないんですが、膝にガックリとした疲れが来てるのを感じます。

立ち止まって休憩したいと思うんですけど、うさぎはそれが中々できないタイプ。←(めんどいやつです)

今日も我慢して家まで歩き通しました。←(こんな張り切って歩いてないよ)


やっぱり5日間の連続勤務で膝、オーバーユースになってるんです。

ここんとこ有休も取らないで4週間働いてたからね。

日曜、月曜の2連休では、うさぎの膝の疲れは癒されないんです。←(でマッタリしたい)


今までの経験から考えると、連続勤務は4日間が限度っぽい。←(理想は最大3日間)

疲れを溜めておいて連休で解消、ってパターンは駄目なんですよ。

そうじゃなくって、疲れが溜まりそうになったら休日、ってパターンが良いんですね。
                    ↑(ここんとこ大事です)

先週後半から忙しい日が続いたから、余計に膝に来てるんだと思います。


あと1日、頑張れお膝。

来週は木曜に有休取ったから。\(^o^)/

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