ジムでのメニュー

うさぎはどちらかって言うと、やることはきっちりやらないと気がすまないタイプ。

ジムに通いだしてからも、どんな筋トレメニューでいくか、あれこれ考えました。

インストラクターさんの教えてくれた運動も取り入れて、やってみたんです。

でも、最終的には加圧をやってた時のトレーナーさんから教わった運動を基本にして、いくつか新しいものを加えて基本メニューを作りました。

余談ですが、メニューの内容、皆さんに公開しなくっちゃと思ってはいるんですが・・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑（そんな大げさなものではない)

言葉で説明するのは、しずらいんですよね。

そこで感心したのはトニーさんのサイト。

筋肉マンのフィギアを使って、見ただけで分かるように説明されてたんです。

これって、とっても良いアイデア。

トニーさん、マネっこさせてもらいます。←m(.￣　￣.)mス・スイマセーン

実はそう思って随分前にアキバに行って、ショップを覗いてきたんですけど、意外と無い。

ああいう可動式のフィギアで、シンプルなのを探したんですけどね

そんなんで、メニュー公開は未だに具体化しておりません。

ジムでは５月に膝を痛めて、２ヶ月間爪先立ちとスクワットを封印してましたが、６月下旬から少しずつ再開しました。

そして７月に入ってまた膝が絶不調になったんです。

この辺のことは以前にもお話しましたよね。

この頃は、ほんとに軽い運動だけです。←（実は、ほとんどがメインです）

それもマットの上で横になってできる運動、要するに膝に負担のかからないものだけですね。

夏の暑さに慣れるまではこんな調子の、軽い筋トレだけでいこうと思っております。

８月の計測値がどうなるか、怖いものがありますけど・・・・・