ちょっと腰が

ついさっき、やっと家に帰りつきました。

今日は帰り道、脚も腰もしんどかったんです。

久しぶりですね、そんなこと。



今日はジムでの筋トレ、内転筋のトレーニングの負荷を上げてやったしね。

それに、ウォーキングマシンで１５分歩いたんです。

ジム出た時にしんどいのは感じてたんですが、ＪＲ駅行く前に３ヶ所お店に寄り道して、余計に歩いたのもいけなかったかもです。



歩いてても右の膝が痛むし、腰もしんどいんです。

腰って、そう背骨の一番下・・・・背骨が骨盤につくあたりがとてもしんどくなります。

歩いてる時も、右脚を前に出した時に踵がガツッ、ガツッって地面にあたるのが分かります。



昨日は３０分くらい歩いて帰宅したんですが、途中なんともなくて、痛みもしんどさも全然無かったんですよ。

なので、まさか今日こんなに痛みやしんどさが出るなんて、思ってもみませんでした。



実は２週間前くらいにもそんなになることがあって、近所の接骨院に行ったんです。

初めてのとこだったんですが、まぁお試しのつもりもあってね。

暫く通うように言われるだろうな・・・・

そう思ってたら、１回の施術で痛みは消えるから、痛みが続かなかったらもう来なくていいって言われたんですね。

その言葉通り、翌日には痛みもしんどさも消えてしまいました。



長距離、長時間歩いても、なんともない時の方が多いんです。

痛くなったり、しんどくなったりしても、翌日にもそれが続くってことはまず無いんですよ。

多分今日のも、明日になれば消えてると思うんですけど。

それが分かってても、痛みやしんどさがあるとやっぱり少しメゲます。




鍛え方が足らないんでしょうか。

それとも歩き方の問題なんでしょうかね。

そんなに深刻な状態ではないんですが、何かを改善しなければならない感じがしています。

それが今のところ分かりません。

今日は寝る前に念のため、ロキ飲みます。

そう言えば最近、ロキはほとんど飲んでないんですよ。




５月の陽気が良い間にどっかまた行こうかな。

そんなことを最近考えてたんですが、ちょっと様子を見なくっちゃいけないようです。



何の関係も無いんですが、うさぎ宅の鉢植えの柿ノ木です。