プチ危機

東京は台風 一過、多少の雲はありますが、青空も見えて、まずまずの秋晴れです。

今日から１０月

別に、だから気持ちを切り替えて、ってわけでもないんですが

ジムに行ってきました。



実は先週の金曜日

８月２２日の危機一髪事件以来のプチ危機があったんです。



この事件以来、筋トレは無理をしない←（元々無理なことはしてませんが）

いい加減な感じですませる←（悪い意味じゃなくてね）

そんな感じでやってきてたんです。

そして９月にも１度マッサージしてもらったので、調子が悪くなることはありませんでした。

毎月はきついけど、やっぱり２ヶ月に１回はマッサージしてもらった方が良いかも・・・・・・・

そんな風に感じていました。



そして先週の金曜日です。

この日も調子が悪い、なんていうことは無かったんですよ。

それどころか、いつもより調子も良くって

いつもなら始めると痛みが出るような筋トレも、痛みも出ずに最後までやれたんです。



だからって、それで調子に乗ってやりすぎたわけじゃありません。

あの危機一髪事件のことは、忘れられるわけないですから。

身体の調子は良くても、そこは慎重にやったんです。


マットの上での筋トレが終わって、マシーンの方に行く前に、ちょっと に寄りました。

水も流して、立ち上がったら・・・・・・・



またまた、すっっっごく痛いんです。

前回と同じで、右脚に体重を乗せられません。

からは、なんとか片足でケンケンしながら、とりあえず近くの止まり木までたどり着きました。

なんだか、とっても恥ずかしかった。


そのままそこの椅子で、右脚・・・・・膝の上下とか、お尻とか、細ももを自分でマッサージです。

１０分とか１５分もマッサージすると、なんとか右脚に体重を乗せられるようになりました。

なので、止まり木に掴まりながらながら歩いてみたんですが、５歩くらいが精一杯です。

右脚の少ない筋肉に緊張が走って、それ以上は駄目でした。



最後は結局また、ジムのスタッフさんにお願いして、マッサージルームの申し込みをしてもらいました。

３０分やってもらいました。

前回と同じで、脚だけでなくてお腹とか、わき腹、身体のあちこちが固くなってました。

脚がそんな風になるっていうのは、脚だけじゃなくって、身体中の筋肉が緊張して固くなってるせいだって言われました。

そういうのを３０分かけてほぐして、なんとかまた歩けるようになったんです。


急なことで、またちょっと気持ちが になったんですが、場所がジムで本当に良かったと思います。

まぁ、そんなに大げさに心配する程のことではなかったんですけど、筋トレは気をつけながらやらなきゃいけませんね。



今日は筋トレの合間合間のインターバルを十分にとって、そのたびに自分でたっぷりマッサージしながらやりました。

おかげで、ジムで筋トレしてた時間が１時間半もかかりました。

ですが、心配した痛みは全然無かったです。

これから当分はそんな感じになりそうです。