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2013年1月18日 (金)

カウンセリング

やっぱり金曜日だからでしょうか。

今日のジム、とっても混んでました。

もしかしたら、暖かい がお目当てなのかもですね。

ジムではいつも同じコーナーのとこでロッカー使ってるので、混んでる時にはすぐ分かります。

その辺が軒並み塞がってると、ちょっとテンション ます。


金曜日だし、混んでるのもしょうがないか。

そう、気を取り直して今日のノルマを消化してきました。










消化とか言いましたけど、決していい加減に、やっつけ仕事してるってわけじゃないんですよ。

いつもジムでは、自分で作ったメニューに沿って、コース料理みたくやってるんでね。

まぁ、ある意味ムスケルです。



おっと


今日、実はそれだけではなかったんです。

予約をしてあったんですね。



それは



カウンセリング


です。



前にうさぎ、24ヶ月経っての数字的なこと言いましたよね。

その時の感想だったんですけど、やっぱり傾向的には、ジムで筋トレ始めてからずっと筋肉、落ちてるんです。



やっぱり加圧を再開した方が・・・・・



そういうアドバイスももらいました。

勿論それも有力な選択肢です。

ですけど、一応春まではジムで頑張ってみようか。

そんな風に考えてるんです。


そこで、ジム2年目にして初めてカウンセリングを受けることにしたんです。

うさぎがやってるメニューの改善が目的です。

普段の食生活の改善も大事なことなんですけど、今回はそれは見ないふりにしてます。



カウンセラーとして担当してくれたトレーナーさん、とっても熱心にやってくれて。

予定30分のところ、なんと1時間もつきっきりで指導してくれました。

普段のメニューに追加したら良い運動とか、そんなんやってたら身体のあちこちに問題点がバレバレ。


そんなわけで、筋トレのためのメニューよりかは、まず身体を柔らかくほぐすストレッチに重点を置いてやることになりました。

なんだかねぇ、脚持ち上げるんでも、やっぱり腰とか骨盤とか使ってるらしいんです。

勿論無意識にですよ。

あと、骨盤横の筋肉が固まっちゃってて働いてないとか、背中からわき腹にかけての筋肉が弱くてとか。

骨盤をできるだけ水平に保つためには、これが大事らしいです。




どっちかと言うと、筋肉を伸ばすストレッチが多かったんですけど、これがきついんです。

普段そこはあんまり伸ばしてなかったみたいで、きついきつい。

で念入りにほぐしてきたんですけど、帰宅してからじわじわ筋肉痛みたいな感じが出てきました。


これから当分、ストレッチ主体の筋トレになります。

慣れたころに、例のフィギアでUPしようかな。

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