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2013年1月 5日 (土)

24ヶ月経って

さてさて、昨日正月4日は2013年巳年最初のジムに行きました。

まだ4日ということなのか、いつもよりも空いてましたね。


ジムに通い始めてから、今月で2年が経つわけですが、効果のほどはどうなんでしょう。

毎月の計測結果をこうやって公開していますから、数字的なことは一目瞭然です。

2年間もやっていると、筋トレの内容もほぼ出来上がって、そんなに目新しいことは生まれません。

うさぎの場合も、途中でプロテインを大豆からホエイに変えたくらいしかありません。

なので、あとはと言えば生活全般を見直すことくらいでしょう。

ですけど、これはちょっとハードルが高すぎて、今のところ目をつぶってます。





まぁ、傾向的なこととして言えることは、筋肉量が落ちてきているということですね。

これはどう受け取ったら良いのでしょうか?

ジムに行ってるからこの程度で済んでるのか?

それとも、ジムに行ってるのに全く効果が無いのか?

どちらなのか、それはちょっと分かりません。


けど、うさぎとしてはそう思いたいので、一応前者だということにしておきましょう。

その上で、何かできる工夫があれば、できる範囲でやっていく、そういうことしかないですね。


そういうことで、では年の初めの計測結果です。

・・・・・・・・・・
右大腿部周囲径・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・左大腿部周囲径
2011年01/18・・・43.9cm△0.0・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・01/18・・・43.5cm△0.0
2011年12/01・・・45.4cm△1.5・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12/01・・・44.8cm△1.3
2012年01/07・・・44.8cm▲0.5・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・01/07・・・44.3cm▲0.5
2012年12/03・・・44.3cm△0.7 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・/..12/03・・・43.9cm△0.6
2013年01/04・・・44.4cm△0.1 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・/..01/04・・・43.9cm----


・・・・・・・・・・
筋肉周囲径・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・筋肉周囲径
2011年01/18・・・42.4cm△0.0・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・01/18・・・42.4cm△0.0
2011年12/01・・・42.7cm△0.3・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12/07・・・42.7cm△0.3
2012年01/07・・・42.4cm▲0.3・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・01/07・・・42.5cm▲0.2
2012年12/03・・・41.6cm▲0.4・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・/12/03・・・41.8cm▲0.2
2013年01/04・・・41.7cm△0.1・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・/01/04・・・41.8cm----


・・・・・・・・・・脂肪厚・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・脂肪厚
2011年01/18・・・0.24cm△0.00・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・01/18・・・0.18cm△0,00
2011年12/01・・・0.43cm△0.19・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12/01・・・0.33cm△0.16
2012年01/07・・・0.38cm▲0.05・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・01/07・・・0.29cm▲0.04
2012年12/03・・・0.43cm△0.18・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12/03・・・0.33cm△0.12
2013年01/04・・・0.43cm -----・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・01/04・・・0.33cm-----


・・・・・・・・・・
右脚筋肉量・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・左脚筋肉量
2011年01/18・・・7.36kg△0.00・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・01/18・・・7.74kg△0.00
2011年12/01・・・7.52kg△0.15・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12/01・・・7.79kg△0.05
2012年01/07・・・7.43kg▲0.09・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・01/07・・・7.71kg▲0.08
2012年12/03・・・7.15kg▲0.03 /・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12/03・・・7.48kg▲0.07
2013年01/04・・・7.05kg▲0.10 /・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・01/04・・・7.42kg▲0.06


全身では

・・・・・・・・・・・筋肉量・・・・・・・・・・・・・・・・体脂肪量・・・・・・・・・・・・・・・・体脂肪率
2011年01/18・・・44.5kg△0.0・・・・・・・・01/18・・・6.0kg△0.0・・・・・・・・01/18・・・11.4%△0.0
2011年12/01・・・44.0kg▲0.5・・・・・・・・12/01・・・7.3kg△1.3・・・・・・・・12/01・・・13.6%△1.8
2012年01/07・・・43.8kg▲0.2・・・・・・・・01/07・・・7.1kg▲0.2・・・・・・・・01/07・・・13.3%▲0.3
2012年12/03・・・43.4kg▲0.5・・・・・・・・12/03・・・6.4kg△0.5・・・・・・・12/03・・・12.3%△1.0
2013年01/04・・・43.1kg▲0.3・・・・・・・・01/04・・・6.9kg△0.5・・・・・・・01/04・・・13.1%△1.2


やっぱり、数字的におもわしくないと、つい前振りが饒舌になってしまいます。


ですけど

めげたりしないんです。

めげずに続けていれば、その内良いこともあるさ。

何でもそうです。

みなさん、今年も諦めずにそれぞれの夢を追い続けましょうね~

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コメント

わたし 心臓の手術をしてから 1ヶ月加圧をお休みしていて 8月になってから 加圧を再開 筋力が 落ちていて・・
約半年で 以前の筋力へ 戻りました
トレーナーさん いわく 「そう簡単に筋肉は つかない・・・」
のだそうです 確かに 半年近く かかった から・・
トレーナーさんの 話 実感しました (^0^;アハッ
お時間できたら 加圧 始めてみては いかがでしょうか?

と お節介なこと 書いてしまいました
では おやすみなさ~い

ソバージュさん
心臓の手術してたんですか。大変でしたね。
加圧ですが・・・
再開も考えてはいるんですが、今のところ仕事との兼ね合いがどうなるのか見通せません。
4月か5月頃になればあるいはと思うので、それまではジムを続けようと思っています。
はっきりしたら、すぐメールしますね。

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